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                打籃球之腳步動作的練習方法

                打籃球之腳步動作的練習方法

                籃球腳步動作練習,主要針對跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻擊步、后撤步的練習。步驟/方法1.在場內按規定位置沿直線變速跑。2.全場或半場一對一徒手練習利用速度擺脫。3.全場或半場一對一運球練習利用速度擺...

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                打籃球的基本技巧和戰術方法

                打籃球的基本技巧和戰術方法

                運球技巧之基本功:運球時重心要低且要平穩,運球高度應該在腰以下,用眼的余光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣,是它跟著你,而不是你...

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                打籃球之訓練急停墊跳投

                打籃球之訓練急停墊跳投

                首先要說明的就是‘急停墊跳投’和‘急停跳投’的動作幾乎是一樣的,但性質不同。它們兩者的不同之處在急停和起跳的用力部位和地面接觸的部位不同。急停墊跳投無論是一步或二步急停落地,都是用前腳掌著地;起跳時主要用...

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                籃球運球的訓練方法

                籃球運球的訓練方法

                籃球運球的訓練方法再先展開訓練前,我們一定要保證自己的運球方式正確?。ㄉ眢w姿勢:運球時應保持兩腳前后自然開立,兩膝微屈,上體稍前傾,頭抬起,眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬,用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的...

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                控球后衛的職責與特點

                控球后衛的職責與特點

                控球后衛又叫組織后衛(PointGuard),是籃球比賽陣容中的一個固定位置??厍蚝笮l大多都具有以下的職責:控球后衛往往是全隊進攻的組織者,也是球場上拿球機會最多的人??厍蚝笮l通過對球的控制來決定在恰當的時間傳球給...

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                籃球熱身如何做拉伸練習

                籃球熱身如何做拉伸練習

                伸展運動的順序非常重要。通常情況下要先從中心部位開始,即背部,臀部和大腿后肌群。通過先拉伸這些肌肉群能夠影響身體其他部位的肌肉群,使全身的靈活性得以發揮到極致。首選拉伸大的肌肉群可以使相對較小的肌肉群靈活...

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                實用的籃球突破技巧

                實用的籃球突破技巧

                實用的籃球突破技巧突破技巧是爆發性的進攻技巧,是一項需要持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的攻擊性技術。合理的進行突破,能夠將籃球魅力發揮到極點,成為賽場的焦點。同時,進行賽場突破時,不僅能直接切入籃下...

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